allenamenti ecc.

video, foto, statistiche e risorse varie

 
 
 
 

Posts tagged tracciato

Roma - Coppa Italia di fondo 7/12/2008

4x master over 43 M
Massimo Mauro Francesco Elio
Tempo ufficiale 18′29″26
grafico gara:081207_4x_mas_mau_fra_el_gara_rm1
risultati ufficiali: canottaggio.org
More »

allenamento 20/11/2008

2x mas mau - assistito - serie di 12x(5+25colpi) @sopra30 (11000m)
081120_2x_mas_mau_silver

allenamento 18/11/2008

2x mas mau - assistito - serie di 3′ @24 @26 @28 @30 + partenze
081118_2x_mas_mau

allenamento 11/11/2008

2x mass mau silver - assistito - 4500m passo gara + pala fissa - 10.500m
grafico: 081111_2x_mas_mau_silver
More »

allenamento 6/11/2008

4x mass mau fra elio - assistito - 2x 1500 + esercizi - 11300m
passo sui 1000 (a scendere) 3′25″
grafico:081106_4x_mas_mau_fra_el

allenamento 21/10/2008

2x mass emilio - assistito - 8700m
grafico:081021_2x_mas_emilio_silver

allenamento 16/10/2008

4x_mas_mau_emilj_fra. 20c@22c/min, 30c@30c/min, 30c recupero, ripet 6x.
grafico: 081016_4x_mas_mau_emilj_fra

allenamento 14/10/2008

4x emil mau mas fra (assistito) - (3′@26+3′@28)x4 - 10.500m
grafico:081014_4x_emil_mau_mas_fra

allenamento 13/10/2008

2x mas mau silver (12.600m) - tecnica - 6000×2 ultimi 1000 +tirati (3′37″)
grafico: 081013_2x_mas_mau_silver

allenamento 11/10/2008

4x_luca_pao_mas_mau
grafico: 081011_4x_luca_pao_mas_mau