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Posts tagged 4x

Roma - Coppa Italia di fondo 7/12/2008

4x master over 43 M
Massimo Mauro Francesco Elio
Tempo ufficiale 18′29″26
grafico gara:081207_4x_mas_mau_fra_el_gara_rm1
risultati ufficiali: canottaggio.org
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allenamento 6/11/2008

4x mass mau fra elio - assistito - 2x 1500 + esercizi - 11300m
passo sui 1000 (a scendere) 3′25″
grafico:081106_4x_mas_mau_fra_el

allenamento 16/10/2008

4x_mas_mau_emilj_fra. 20c@22c/min, 30c@30c/min, 30c recupero, ripet 6x.
grafico: 081016_4x_mas_mau_emilj_fra

allenamento 14/10/2008

4x emil mau mas fra (assistito) - (3′@26+3′@28)x4 - 10.500m
grafico:081014_4x_emil_mau_mas_fra

allenamento 11/10/2008

4x_luca_pao_mas_mau
grafico: 081011_4x_luca_pao_mas_mau

allenamento 9/10/2008

4x mas mau emilio elio (assistito) - (1800@28 1800@24)x2 passo @28 3′40″
grafico: 081009_4x_mas_mau_emi_eli

allenamento 7/10/2008

4x mass mau fra elio (assistito) - tecnica - 9100m
grafico: 081007_4x_mas_mau_fra_eli

M4X 2004 olympic final

Mens Quad Athens Olympics
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allenamento 30/9/2008

4x mass aless fabio_r elio (30@24 5 30@24 5 30@26 5 30@26)x4
grafico:080930_4x_mas_ale_fabr_elio

allenamento 25/9/2008

4x emiliano mass fabio r. emilio - assistito - (2′@24 2′@26 2′@28)x5
grafico: 080925_4x_emilian_mas_fabro_emil