allenamenti ecc.

4x master over 43 M
Massimo Mauro Francesco Elio
Tempo ufficiale 18′29″26
grafico gara:081207_4x_mas_mau_fra_el_gara_rm1
risultati ufficiali: canottaggio.org
More »

December 7th, 2008 | Tags: 4x, googlemap, tracciato | Category: gara | Leave a comment

4x mass mau fra elio - assistito - 2x 1500 + esercizi - 11300m
passo sui 1000 (a scendere) 3′25″
grafico:081106_4x_mas_mau_fra_el

November 6th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Comments (1)

4x_mas_mau_emilj_fra. 20c@22c/min, 30c@30c/min, 30c recupero, ripet 6x.
grafico: 081016_4x_mas_mau_emilj_fra

October 16th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

4x emil mau mas fra (assistito) - (3′@26+3′@28)x4 - 10.500m
grafico:081014_4x_emil_mau_mas_fra

October 14th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

4x_luca_pao_mas_mau
grafico: 081011_4x_luca_pao_mas_mau

October 11th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

4x mas mau emilio elio (assistito) - (1800@28 1800@24)x2 passo @28 3′40″
grafico: 081009_4x_mas_mau_emi_eli

October 9th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

4x mass mau fra elio (assistito) - tecnica - 9100m
grafico: 081007_4x_mas_mau_fra_eli

October 7th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

Mens Quad Athens Olympics
More »

October 3rd, 2008 | Tags: 4x, video, youtube | Category: videoteca | Leave a comment

4x mass aless fabio_r elio (30@24 5 30@24 5 30@26 5 30@26)x4
grafico:080930_4x_mas_ale_fabr_elio

September 30th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment