allenamento 25/10/2008
Mau - 6K di cui
2K riscaldamento@20c, 2K@22c,1K@26c, circuito gambe(ginocchia6×10@15kg) e braccia(spinta2×20@50Kg), 1K@28c. tempo___
Mau - 6K di cui
2K riscaldamento@20c, 2K@22c,1K@26c, circuito gambe(ginocchia6×10@15kg) e braccia(spinta2×20@50Kg), 1K@28c. tempo___
Iniziato lavoro in palestra:
Mau- remoergometro 6K di cui 2K riscaldamento@19c, 2K@22c, 1K@24c, 1K@26c. tempo 23′55″.
circuito misto gambe, braccia, addominali per 1Hr