allenamenti ecc.

4x mass mau emilio elio – all. assistito – 3x ((2′@22-24 + 2′@26-28)x3)
tracciato:080923_4x_mas_mau_emil_eli

September 23rd, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

2x silver mas mau – fondo 3500m + part (tot. 9100m)
grafico:080922_2x_mas_mau_silver

September 22nd, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

2x mass mau – tecnica – 650m passo 3’33″2/1000m – 10.200m
grafico:080921_2x_mas_mau_silver

September 21st, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

Tavole riassuntive con i dati del lavoro sul 4 di coppia suddivise in scatti e fondo, equipaggi vari.
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September 20th, 2008 | Tags: 4x, tavola comp. | Category: allenamento | Leave a comment

4x luca_mau_mass_fran – assistito (mic) – 9.000m
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September 18th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

2x mas mau silver (problemi di impalatura) – 10.000m
partenze + serie a vogata singola
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September 17th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

allen. assistito (mic) – 4x Emilio Mau Mass Elio – (8.900m) tecnica (serie di 30c @30 +10 recupero)
grafico:080916_4x_emil_mau_mas_eli

September 16th, 2008 | Tags: 4x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

2x mass mau silver 2 piramidali 10-20-30-20-10 + 500m (passo 3’31″) + partenze (10.600m)
grafico:080914_2x_mas_mau_silver

September 14th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

Tavole riassuntive con i dati del lavoro sul 2 di coppia suddivise in scatti e fondo, 2x Mas-Mau.
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September 12th, 2008 | Tags: 2x, tavola comp. | Category: allenamento | Leave a comment