allenamenti ecc.

vento contro a tratti – per i dettagli vedi il grafico (11000m).
grafico: 080819_2x_mas_mau_silver

August 19th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

vento contrario a scendere, 4500m al passo, 5 part. +10c (9700m)
grafico:080818_2x_mas_mau_silver

August 18th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

barca: 2x Mas Mau silver.
Programma: Tecnica-preparazione pale, distanza remo dall’acqua, carrello.
Vento +
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August 17th, 2008 | Tags: 2x, video | Category: allenamento, filmato | Leave a comment

Il logo disegnato l’anno scorso, rivisto e pronto per le divise invernali.
Su fondo bianco logo_flaminio_3a-mmsr1b
e su fondo nero logo_flaminio_3a-mmsr1

August 17th, 2008 | Tags: logo | Category: equipaggiamento | Leave a comment

Dodici utili paginette in inglese in un pdf sulla tecnica della vogata.
rowing_technique

August 16th, 2008 | Tags: manuale, vogata | Category: tecnica | Leave a comment

Vento +++ raffiche. Serie di partenze +20c o +10c, 2x500m (8300m)
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August 15th, 2008 | Tags: 2x, tracciato, video | Category: allenamento, filmato | Leave a comment

piramidale 10-20-30-20-10, part.+20c, 2x part.+10c+20passo (9000m)
grafico:080814_2x_mas_mau_silver

August 14th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

Mas Mau silver/bb, un piramidale10-20-30-20-10, una partenza+20c, un mille, (8500m)
grafico:080813_2x_mas_mau_silver

August 14th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

Mas-Mau su silver/bigblade
Al ponte arrugginito e ritorno più sei passaggi di circa 20 colpi (9000m)
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August 13th, 2008 | Tags: 2x, tracciato, video | Category: allenamento, filmato | Leave a comment