allenamenti ecc.

Di seguito alcune proposte per canottiere, tee shirts e gilet customizzate con il logo non ufficiale FLAMINIO.
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August 30th, 2008 | Tags: abbigliamento, logo | Category: equipaggiamento | Leave a comment

vento+ a tratti (14700m)
2 part.+20c (10c-30c-10c)x2 (10c-30c-20c)
part.5+10c - passo 30c - fin. 20c: 133s 616m — 3′35″9/1000m — media tot @29.3c/min — 9.5m/c
grafico: 080830_2x_mas_mau_silver

August 30th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

vento  +  a tratti (10700m)
grafico: 080829_2x_mas_mau_silver1

August 29th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

vento + a tratti (13500m)
grafico: 080828_2x_mas_mau_silver3

August 29th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

poco vento (10500m)
grafico: 080827_2x_mas_mau_silver

August 27th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

vento a tratti + (12600m) - 500m x5 + partenze
grafico: 080825_2x_mas_mau_silver

August 25th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

vento leggero + (12500m) - 500m x4 + partenze
grafico: 080824_2x_mas_mau_silver

August 24th, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

vento ++  (9700m) - 500m x2 1000m part+20c x4
grafico: 080823_2x_mas_mau_silver

August 23rd, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment

Mas-Mau silver/smoothies
vento + tratti (11000m) - vedi grafico
grafico: 080822_2x_mas_mau_silver

August 22nd, 2008 | Tags: 2x, tracciato | Category: allenamento | Leave a comment